ga('require', 'GTM-PLL3R4D');

3 Adımda Güne Daha Verimli Başlayın

Güne nasıl başladığımız gün içerisindeki modumuzu, enerjimizi ve üretkenliğimizi düşündüğümüzden çok etkiliyor. Gününüze negatif düşüncelerle, vücudunuza zarar verecek alışkanlıklarla ve modunuzu düşük tutacak aktivitelerle başlamak yerine daha sağlıklı bir rutinle günü açmak sizi gün içerisinde bambaşka bir insana çevirebilir. Sabah rutinleri herkes için farklı bir görünüşe sahip olabilir ama gününüzü daha iyi şekillendirebilmenize yarayacak en temel 3 adıma gelin beraber bakalım.

Güne erken başlayın.

Sabah erken kalkmak her ne kadar gözümüzü korkutsa da aslında işe veya okula doğru yola koyulmadan enerjimizi toplayıp güne daha hazır başlayabilmek için çok önemli bir alışkanlık. Uyandıktan sonraki yaklaşık olarak iki saat nasıl geçerse gününüz de aşağı yukarı o şekilde geçecektir. Uyandıktan hemen sonra yola koyulup vücudunuzu daha kendine gelmeden yorunca gün boyu yorgun hissetmeniz çok olası. Gece yatma saatinizi biraz daha geriye çekerek gün içerisinde enerjik ve daha verimli geçireceğiniz saatleri uzatmayı deneyebilirsiniz.

Uyanır uyanmaz yaptığınız şeyler de bir o kadar önemli. Siz de uyanır uyanmaz telefonunuzu elinize alıp bildirimleri kontrol etmeye başlayanlardansanız bu alışkanlığınızdan yukarıda bahsettiğim nedenlerden dolayı vazgeçmek isteyebilirsiniz. Daha yeni uyandınız, beyninizi hemen yormak istemezsiniz. Yatağınızı kalkar kalkmaz yapmak yatağa geri dönme isteğinizi yenmenize yardımcı olabilir. Camı ve perdeleri açarak sabahın temiz havasını yüzünüze vuran güneş eşliğinde çekmek de güzel hissetmenize yardımcı olacaktır.

 

Gününüzü planlayın.

Güzel bir kahvaltıdan sonra kahvenizi veya çayınızı yanınıza alıp sabahınızın küçük bir kısmını gününüzü planlamaya ayırabilirsiniz. Gün içerisinde olan toplantılarınızı/derslerinizi not edebilir, akşam dönerken marketten almanız gereken şeyleri liste haline getirebilirsiniz. Bu şekilde 15-16 saatlik gün akışını aklınızda tutmaya çalışmak yerine bir kağıda yazarak zihninizin yapması gereken işleri azaltabilirsiniz. Bu şekilde gün içerisinde önemli işlerinize daha iyi odaklandığınızı göreceksiniz. On maddelik bir alışveriş listesini veya akşam arkadaşlarınızla planladığınız bir buluşmanın saati ve mekanını size hatırlatmak zihninizin değil kağıdın ve kalemin işi olsun 🙂

Gününüzü planlarken her bir detayı yazmamayı seçmek iyi bir taktik olabilir. Akşam ailenizin eve geleceği gibi küçük detayların hepsini not etmeniz size yapmanız gereken çok şey olduğu hissi verebilir. Böyle durumlarda bazen bütün işlerimizi ertelemeyi seçip gün içerisinde hiçbir şey yapmamış olabiliyoruz. Bu yüzden listenizi küçük şeylerle doldurmak yerine önemli işlerinize öncelik tanıyın. Yine de küçük işlerinizi de not etmek isterseniz farklı bir kağıda yazmayı veya kişisel işlerinize farklı bir ajanda ayırmayı deneyebilirsiniz.

 

İşle alakalı işlerinizi işyerinize bırakın.

Fransa’nın bu yılın başında yürürlüğe sürdüğü şirketler için mesai saatleri dışında mail alışverişini düzenleyen yasası aslında çok önemli bir temele dayanıyor. Adil kazanç politikasının yanında büyük şirketlerde sıklıkla görülen yoğun mail trafiği, çalışanları mesai saatlerinin dışında da asıl dinlenecekleri ve üstlerindeki stresi azaltacakları zamanlarını sürekli mail kontrol etmeye ve cevaplamaya, yani aslında işlerine evlerinde de devam etmelerine neden olduğu için aşırı yıpratıcı bir durum haline geliyor. Ülkemizde maalesef böyle bir uygulama yok. Ancak bu durumdan minimum zararla çıkmak da mümkün. 

Siz de sabah daha henüz kahvaltı bile yapamadan mail uygulamasını açanlardan mısınız?Güne nasıl başladığımıza yön veren sabah saatlerini işle alakalı şeylerle uğraşarak kendimizi daha işe başlamadan yormaya başlamak kendimizi daha iyi hissetmemize hiç de yardımcı olmayacaktır.  

Bazı zamanlarda Whatsapp’tan çok mail uygulamasında vakit geçirmeye başladığımız da oluyor. Yani yoğun trafikten kaçmayı aslında gün içerisinde de uygulayabilmek de gerekiyor. Akşam eve döndüğünüzde rahatlamak yerine niye kendinizi ofiste yaptığınız işlere devam etmeye zorlarız ki? Ertesi günkü toplantınız gibi çok önemli mailler beklemediğiniz sürece bu yorucu trafikten kurtulmanın en kolay yolu telefondan bütün mail hesaplarını kaldırmak olabilir. Akşamları da önemli ama acil cevaplanması gerekmeyen mailler almaya devam ediyor ve bu maillere cevap vermemenizin kötü sonuçları olacağını düşünüyorsanız bir veya iki saatlik periyotlarla mailleriniz kontrol edip cevaplayabilirsiniz.

Hep maillerden konuştuk ama bu birçok şeye uyarlanabilir. Mesela, grafik dizaynı ile alakalı bir işte çalışıyorsunuz ve ofisinizde başladığınız işlere evinizde de devam ediyorsunuz. Gün içerisinde ofiste geçirdiğiniz zamanınızı daha iyi planlayarak bütün işlerinizi ofis saatlerinde yapıp evde kendinize daha çok zaman ayırabilirsiniz. Bir üniversitede öğrenciyseniz gün içerisinde çalışmanız gereken derslerinizi okul içerisinde çalışma alanlarında ya da çalışmaktan zevk aldığınız yerlerde çalışarak evinizde geçireceğiniz saatleri tamamen kendinize ayırabilirsiniz. Bu şekilde zihniniz evinizi bir rahatlama alanı olarak değerlendirebileceği için evin kapısından girmek bile rahatlatıcı bir eyleme dönüşebilir.

 

 

Yazan: Anastasia

Follow:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Looking for Something?