ga('require', 'GTM-PLL3R4D');

Akşam Rutininiz İle Ertesi Güne Hazırlanın

 

Günümüzde belirli bir akşam rutinine sahip olmak verimli bir güne uyanmadan önceki önemli adımlardan biri olmaya başladı. Uyumadan önce kafamızı rahatlatmak ve bizi strese sokan düşüncelerden arınmak iyi bir uyku çekmemizi sağlar ve bu nedenle belirli bir akşam rutini veya bir akşam ritüeline sahip olmak bunu daha da kolaylaştıracaktır. Bugün sizlerle akşam rutininize ekleyebileceğiniz ve sizi verimli bir güne geceden motive edecek adımları paylaşacağız.

 

İyi Bir Cilt Bakımı

Cilt bakımına her akşam zaman ayırmak kulağa zor gelse de, bu bir alışkanlık haline geldiğinde kendiniz için ayırdığınız harika bir süreye dönüşebilir. Cildimize bakmak, kendimiz için huzurlu bir ritüel haline gelebilir ve sizi sonraki güne ve iyi bir şekilde hazırlar. Cilt bakımını minimal tutmayı sevenler için en basit alışkanlık akşamları iyi bir yüz temizleyici (öneri: La Roche Posay Effaclar Gel) ve iyi bir nemlendirici krem (öneri: Embryolisse Nemlendirici Krem) kullanmakla başlayabilir.

 

Herşey Kafamızda

Akşam rutinine, özellikle hafta başındaki bir akşam rutinine eklenebilecek en önemli adımlardan biri mental olarak haftaya hazırlanmak olacaktır. Günlük hayatımızda kafamızı yoran düşüncelerden arınmak ve stressiz bir akşam geçirmek için, bir deftere kafamızdakileri yazmak veya kısa bir meditasyon yapmak işe yarayacaktır. Meditasyon için Headspace uygulamasından yararlanabilirsiniz.

 

Akşam Yemeği

Uzun bir günün ardından yenilen güzel bir akşam yemeği ve arkadaşınızla veya ailenizle konuşmak, gününüzden bahsetmek kadar rahatlatan bir şey daha yok. Youtube’dan hoşunuza giden bir yemek tarifi seçip yapabilirsiniz böylece hem yeni bir şey öğrenmiş olur hem de harika bir akşam yemeği yiyebilirsiniz. Her akşam olmasa da ayda bir kaç defa sevdiğiniz bir yemeği sipariş etmek de ekstra güzel oluyor.

 

 

Uyumadan Önce

Akşam rutinlerinin en can alıcı noktası iyi bir uyku çekmektir. Güzel bir uyku için yastığınıza bir kaç damla lavanta yağı damlatabilirsiniz. Lavanta yağını aktarlada bulabilirsiniz. Rahatlatıcı etkisi olan bu bitkisel yağ kokusuyla birlikte daha rahat uykuya dalmanızı sağlayacaktır. Lavantı yağı kokusu sizi rahatsız ediyorsa yatmadan odanızı havalandırmak da yeterli olur, böylece odanız havalandığında daha uykuya dalarsınız.

 

 

Yazan: Arya

Follow:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Looking for Something?