ga('require', 'GTM-PLL3R4D');

Kendine Zaman Ayırmak için 5 Öneri: Bugün Kendin İçin Ne Yaptın?

Uzun bir yılın bitimiyle yaklaşan yeni yıl belki bir çoğumuz için yeni umutlar, yeni sayfalar ve yeni kararlar demek. Özellikle bu aralar tüm yılı değerlendirdiğimiz ve gelecek yıl için hedefleri belirlediğimiz bir dönemdeyiz. Öyleyse bu kararlardan biri neden kendini mutlu edecek ve ihtiyaçlarını karşılayacak bir şey – yani kendine zaman ayırmak olmasın ki! 

Kendine zaman ayırmak, bu rutine alışık olmayan insanlara bencilce gelse de insanın kendine zaman ayırması onu rahatlatan ve yenileyen bir zaman dilimi olarak bilinir. Koşuşturmacalı günlerde ya da sorumlukların altında boğulduğumuz dönemlerde belki de mental olarak yorgun hissetmemizin en büyük nedeni bu maddeyi atlamaktır. 

Tüm gün olmasa da günün en az 20 dakikasını kendine iyi gelen bir şeye ayırmanın üstünüzde ki etkisini göreceksiniz. Daha planlı olacak, kreatif zekanız öne çıkacak ve kısa süre içinde pozitif enerjiyle dolacaksınız. Kendinizin birçok şeye yettiğini görecek ve mutluluğunuzun herhangi başka birine ya da nesneye bağlı olmadığının farkına varacaksınız. Kafanızı rahatlatacak ve hayatınızı kolaylaştıracaksınız. İşte tam da bu nedenlerden bu yeni yılda hepimizin benimsemesi gereken sadece küçük bir soru var: Bugün kendin için ne yaptın? 

İşte bu sorunun cevabı olabilecek bazı öneriler:

  1. Normal uyku saatinin yarım saat öncesinde yatağa git ve sadece sana iyi gelen bir şey yap. Örneğin uzun zamandır bir türlü başlayamadığın kitaba başlayabilirsin ya da herkesin bahsettiği bir film ya da dizi izleyebilirsin. Bunu rutine koymak kendini geliştirmene de yardımcı olacaktır.
  2. Hobi edin ve haftada en az bir kez ona zaman ayır. Hepimizin “keşke şunu yapsaydım” dediği bir şey illa ki vardır. Bu bir enstrüman çalmak, yeni bir spora başlamak, bir eğitime katılmak ya da kurslara başlamak olabilir. Unutmayın ki bir şeye başlamak kadar devam ettirmek de önemlidir. O yüzden gerçekten istediğiniz bir şeyi seçtiğinize emin olun. 
  3. Egzersiz yapın. Spor salonuna gidecek zamanınız olmasa bile evde yarım saati geçmeyen küçük egzersizler yaparak bedeninizi ve zihninizi de rahatlatabilirsiniz. Her egzersiz sonunda bir şeyi başarmanın mutluluğunu hissedeceğinize eminim. 
  4. Bir şey üret. Sadece kendin istediğin için bir şey yap, unutma ki sonucunda elde edeceğin ürünün mükemmel olmasına gerek yok. Önemli olan bir şeyi tasarlarken ve yaparken ne kadar eğlendiğin. Bu, resim yapmak, yazı yazmak, boyama yapmak hatta mutfakta vakit geçirerek kurabiye/kek yapmak olabilir.
  5. Kendi başına sosyal aktiviteler yap. Uzun zamandır denemek istediğin bir restaurant mı vardı? Belki de kendini bir öğünde ödüllendirmeli ve rutininden çıkıp yemeğin tadını çıkarmalısın. Ya da tek başına filme gidebilir ve sinema ortamında tüm dikkatinizle bir filme odaklanabilirsiniz. İstediğiniz filmi seçecek, koltuğun yerini belirleyecek ve patlamış mısırı paylaşmak zorunda olmayacaksınız!
  6. Son olarakgünlük tutmaya başla.Belki devam ettirmesi zor gelse de günlük tutmak alışınca devam ettirilmesi en kolay alışkanlıklardan. Hem gün/hafta sonunda senin için önemli anları not edebilecek, kendi hissettiklerini yazıya dökünce kendini daha iyi anlayacak ve ileride zamanını neye ayırmak istediğinin daha kolay farkına varabileceksin. 

Yazan: Zeynep

Follow:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Looking for Something?