ga('require', 'GTM-PLL3R4D');

Kendini Sevme Diyeti

 

Mutluluk sizin için nedir? Neden bir suru insan psikolojik sendrom yaşıyor? Yapılan araştırmalarda, kendinden nefret eden insanlarda bu sendromların oluştuğu belirlenmiş. Peki, neden? Hayatin karmaşası, negatif enerji yayan insanlar, sosyal medya, insanların ne düşündüğünü aşırı önemsemek… Bunların hepsi bedenimizden bizi git gide uzaklaştırıyor. Kendimizi yalnız ve çaresiz bir noktada buluyoruz ve kendimizi bilerek mutsuz ediyoruz.

Sosyal medyadaki ünlü insanların vücutlarına bakıyor ve onlar gibi olmak istiyoruz. Ama onlar ne kadar gerçek ve mutlu, bunları hiç önemsemiyoruz. Fakat hayat mutlu olmak için bize yaratılmış bir şans. Neden zayıflamak, onlar gibi olmak için vücuduna işkence çektiriyoruz? Sağlıklı beslenerek, vücudunu besleyerek sağlıklı bir vücut ölçütüne kavuşabilirsin. Bu yüzden simdi bu hayat seklini değiştirme zamanı! Her şey bizim elimizde. Bu acıyı çekmenin hiçbir anlamı yok. Hayata nasıl bakarsak öyle yasarız. Kendini sevdikçe, vücuduna ve sağlığına önem vermeye başlayacaksın. Sağlık hayatta bize verilmiş olan en önemli şey bunu unutma! Kendini üzerek sadece kendine zarar verirsin. Bu yüzden simdi kendini sorgula ve değişime basla. Yediklerini değiştirerek, bedenini daha iyi hissettirebilir ve hayat standartlarını geliştirebilirsin. Yapılan araştırmalarda, bitkisel ağırlıklı beslenerek bir sürü hastalıklardan kurtulabileceği kanıtlanmış.  Eğer yiyeceklerle arandaki sevgi bağı güçlendirmek istiyor fakat nerden başlayacağını bilmiyorsan, bu self-love sırları tamda sana göre.

 

Kendini Sevme Diyeti Oluştur

Bugün yemek yemeden önce yediğin yemeğin mineral bakımından zengin, temel yiyeceklerden oluştuğuna emin ol ve vücuduna sağlayacağı faydayı düşün. Temel yiyeceklerle beslenerek vücudunu önemsediğini kendine belli et. Temel yemekler sebzeler, meyveler, tahıllar, aklına gelemeyecek bir suru çeşitten oluşuyor. Bu yiyecekler vücudunu, bedenini rahatlatacak ve detoks etkisi yaratacak.

 

 

Düşünerek Yemek Yemeye Başlayın

Telefon, bilgisayar, televizyon gibi şeylerden yemek yerken kendini uzaklaştır ve yemekle arandaki bağı geliştirmeye çalış. Yemeklerini yavaş yiyerek her bir ısırığın tadını hisset. Ayni zamanda bunu yaparken açlık seviyeni hissetmeye çalış. Kendini tok hissettiğin an yemek yemeyi bırak. Vücudunu dinleyerek onu sevdiğini belli edeceksin bu şekilde. Vücudunu dinleyerek ona saygı duyduğunu, onun ihtiyaçlarını anladığını göstermiş olacaksın.

 

Bedeninize Güvenin

 Vücudunu sadece sen anlayabilirsin. Eğer başkalarına bir diyet turu iyi geliyor fakat sana iyi gelmiyorsa, onu yapmamalısın. Sen, seni mutlu ve huzurlu hissettiğin diyeti yap, yemekleri ye. Yani demem o ki “bedenini dinle” ! Bedenin sana doğru yolu gösterecektir.

 

Mükemmel Olmaya Çalışmayı Bırakın

Mükemmel, hep sağlıklı yemek yemeye çalışmak vücudumuzu ve bedenimizi yıpratır. Kimse mükemmel değil bunu unutma. Sen sadece kendi bedenini dinle. Bedenini dinleyerek o anda istediğin yiyecekleri yiyebilirsin. Her şey bir dengeden ibaret. Yediklerini dengelediğin surece bedenin mutlu olacak. Kendine sevgiyi mükemmellikten kendini uzaklaştırarak göstermeyi dene.

 

Kendinize İyi Davranın ! Kendinizi Kabul Etmeyi Öğrenin

Çok sağlıklı beslenirken bir anda kendini bir suru yemek yerken buluyorsan, kendini sonrasında pişman hissetmemelisin. Bu sadece seni, bedenini yıpratır. Hissettiğin pişmanlık duygusu kendine duyduğun güveni, sevgini yerle bir eder. Eğer bu şekilde hissettiğin anlar oluyorsa, kendinle iletişimini değiştirmen gerekiyor. Ne zaman pişman hissedersen, kendini durdur ve “Kendimle bu şekilde konuşmayacağım. Ben daha iyisini hakkediyorum” cümlesini kafanda tekrarla. Kendine iyi davran !

 

Yazan: Deniz Öncel

Follow:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Looking for Something?