ga('require', 'GTM-PLL3R4D');

Meşgul Olmak; Yeni Trend

Meşgul Olmak – Cool Mu?

Meşgul Olmak – Cool Mu?

Meşgul olmak iyidir. Bir şeyler için çaba gösterdiğinizi ve sorumluluklarınızı yerine getiriyor olduğunuzu gösterir. Ya da, asıl sorumluluklarınızı yerine getirmemek için kendinize yapay görevler icat edip onların peşinde gittiğinizi de varsayabiliriz.

Kendinizi sürekli “Çok meşgulüm.” derken buluyorsanız, yüklerinizi önünüze koyup inceleme ve gerekiyorsa eleme vaktiniz de gelmiş demektir.

Bazen, tanıdığımız veya sosyal medyada gördüğümüz insanların “Çok meşgulüm.” dediğini duyduğumuzda ister istemez gözlerimizi deviririz; çünkü aslında o kişinin onu meşgul eden uğraşlarının aslında ne kadar yapay ve gereksiz olduklarını biliriz. Ancak o kişi aslında “çok meşgul olmayı” bir madalya gibi boynunda taşımaktadır, kendini ancak bu şekilde değerli ve önemli hissetmektedir. Meşgul olmadığı ve durduğu an verimli olmadığını düşünmeye başlar. Kişi verimli olmadığını düşünmeye başladığında da “otomatik düşünceler” dediğimiz (birden ortaya çıkan ve köklerini inançlarımız ile geçmiş yaşantılarımızla şekillenmiş olan şemalarımızdan alan) düşünceleriyle boğuşmaya başlar. Bunlar neler olabilir?

“Şu an hiçbir şey yapmadığım için bomboş bir insanım.”

“Bugün hiçbir şey yapmadığım için insanların hakkımda dedikleri her şeyi hak ediyorum.”

“Boş boş yatmak yerine gerçek bir şeyler yapıyor olmalıydım.”

“Ben zaten her şeyi yanlış ve eksik yapan bir insanım.”

Kişi verimli ve meşgul olmadığında bu tip acı veren olumsuz düşünceler yaşayacağını bildiği için kendini devamlı meşgul tutmaya uğraşır. Aslında düşündüğü gibi biri olmadığını kendinin kadar başkalarının da bilmesine ihtiyaç duyduğu için (yani başkalarının onayına duyulan ihtiyaç) kendini bunu çeşitli kanallardan duyurmak zorunda hisseder.

Devamlı meşgul olmanın başka sebepleri de olabilir. Örneğin kişiler, işlerini hayatlarının diğer alanlarından kaçmak için kullanmaya başlayabilirler. Yani kişiyi meşgul eden şeyler, bir bakıma telafi mekanizmasına dönüşür.

Uzun vadede bu kronik meşguliyetin kişiye zarar vermesi kaçınılmazdır. Sürekli meşgul olmanın vücutta devamlı olarak adrenalin salgılanmasına sebep olması vücudun strese karşı verdiği tepkilerin sürekli hale gelmesine yol açar. Bu durum da kortizol başta olmak üzere stres hormonlarının sürekli salınımına ve dolayısıyla kişinin sağlığının bozulmasına neden olur. Anksiyete ve depresyon başta olmak üzere psikiyatrik bozukluklar, baş ağrıları, kalp hastalıkları, uyku problemleri, hafıza ve konsantrasyonda bozulmalar görülebilir.

Peki bu durumla nasıl mücadale edebiliriz?

İlk olarak, toplumsal açıdan bunun üstümüzde yarattığı baskıyı fark edip karşı çıkabilmeyi öğrenmemiz gerek. Yani, meşgul olmayı yüceltmekten vazgeçmeliyiz. Birbirimizle kimin daha meşgul (yani “daha iyi, daha başarılı, daha önemli, daha yeterli”) olduğu konusunda yarışmayı bırakmalıyız. Devamlı meşgul olmanın bir statü sembolü olarak görülmesine karşı koymalıyız.

Eğer kendinizde kronik meşgul olma sendromunun ne durumda olduğunu merak ediyorsanız şu soruları yanıtlamaya çalışabilirsiniz:

  1. Günlerinizi nasıl tanımlarsınız? Sessiz sakin mi yoksa aktivitelerle dolup taşan bir programınız mı var?
  2. Meşgul olmak size nasıl hissettiriyor? Gün içinde aktiviteden aktiviteye koşarken kendinizi mutlu ve canlı mı hissediyorsunuz yoksa tükenmiş mi?
  3. Yılda ortalama ne kadar tatil yapıyorsunuz? Aralıklarla tatil alıyor musunuz yoksa işler çok yoğun bahanesiyle hiçbir tatil gününüzü kullanmadığınız oluyor mu?
  4. Yapmak zorunda olduğunuz şeyleri tamamladığınız zaman geri kalan vaktinizi nasıl değerlendiriyorsunuz? Kendinize yeni aktiviteler mi oluşturuyorsunuz yoksa sakince oturup kitap mı okuyorsunuz?
  5. Aileniz ve arkadaşlarınıza sorsak sizin çok meşgul bir insan olduğunuzu söylerler mi?
  6. Birisi size nasıl olduğunuzu sorduğunda meşguliyetiniz hakkında konuştuğunuz oluyor mu?

Bir kitap önerisiyle yazımı sonlandırıyorum. Umarım kendinize sakin ve sadece kendinize ait bir vakit ayırır ve bu kitabın sayfalarını çevirerek bazen çok yoğun olabilen gündemimizde neleri kaçırdığımıza dair bir farkındalık oluşturabilirsiniz.

The Things You Can See Only When You Slow Down – Sadece Yavaşladığında Görebileceğin Şeyler – Haemin Sunim

 

Yazan: Psk. Ecem Merdin

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

Follow:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Looking for Something?