ga('require', 'GTM-PLL3R4D');

Neden Yeni Yıl Kararlarımızda Başarılı Değiliz?

Sizinde her yılınızın Ocak ayı bir önceki sene aldığınız “yeni” kararları uygulamaya çalışmakla mı geçiyor? Zaman ilerledikçe alınan kararların unutulduğunu ve uygulanmadığını fark ettiniz mi? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Yılbaşlarında alınan radikal kararların çoğunluğu Şubat ayını bile görmekte zorlanabilir. Peki neden yeni yıl kararlarımızda başarılı değiliz?

Hedef Nedir?

Sadece sene başlarında değil, hayatlarımızın her anında kendimize hedefler koyarız. Bu hedefler okullarımızla, işlerimizle, sağlığımızla ya da özel hayatımızla ilgili olabilir. Hedefin tanımıyla ilgili daha önce hiç düşündünüz mü? “2019’da okulda çok daha başarılı bir öğrenci olacağım.” diye bir hedefimiz olduğunu düşünelim. 2019 yılı biterken bu hedefi nasıl ölçeceğiz? Yani “daha başarılı” kavramının karşılığı nedir? Bu gibi durumlarda hedefimiz ölçülebilir olmazsa koyduğumuz hedeften çok kolay sapabiliriz, hatta koyduğumuz hedefi bile unutabiliriz. Bu sorunu çözmek için hedefimizi revize edersek; “2019 yılında not ortalamamı 100 üzerinden 85’in üzerinde getirmeye çalışacağım.” Ders notlarınızla hedefinize olan uzaklığınızı artık kolayca ölçebilir hale getirdiniz. 🙂

Kim Olduğumuzu Biliyor Muyuz?

Hedef koyarken karakterimizi iyi analiz etmek, hedefi koymak kadar önemli yer tutar. Kimi zaman kendimizi ve yapabileceklerimizi çok iyi tanımazken, kimi zamanda çok iyi biliriz ama yine de göz ardı ederiz. Sonuçta hepimizin bir karakteri var, kendimizi olduğumuz şekilde sevmeli ve kabul etmeliyiz. Bu sefer sağlığımızla ilgili kendimize 2019 hedefi koyalım. “2019’da her gün spor yapacağım!”. Çoğunlukla bu hedefleri koyarken çok heyecanlı ve hevesli olduğumuzdan, hedefin bizim günlük yaşantımıza olan uygunluğunu göz ardı ederiz. Eğer hiç spor yapmayan ve yoğun çalışan biri bu hedefi kendine koyarsa muhtemelen ilk haftayı çıkaramaz JBaşarısız olmamak için küçük adımlar atmak çok daha güvenlidir, hedefimizi revize etmek istersek; “2019’da her hafta en az bir gün spor yapacağım.”. Yeni hedef çok daha uygulanabillir hale geldiği için başarı oranı da ilk hedefe göre daha yüksek olacaktır. 🙂

Gaza Gelmek 

2018’in son günlerinde olduğumuzu hayal edelim, yeni yıl için bir sürü hedefimiz var; uzun zamandır istediğimiz bir seyahate gitmeyi ya da istediğimiz bir yeni dili öğrenmeyi hedefliyor olabiliriz. Kilo vermek, spor yapmak, dans etmek, müzik aleti çalmak gibi bir sürü hedef koyabiliriz kendimize. Aşırı motiveyiz, 2019 bizim senemiz olacak! Fakat kendimizi Ocak ayının ortalarına doğru koyduğumuz hedefleri düşünüp çok “gaza gelmiş” hissedebiliriz. O anki motivasyonla koyduğumuz bu hedeflere daha sonra uymak oldukça zor olacaktır. Bunu önlemek için ise kendimizi çok istekli hissettiğimiz anlarda karar almak konusunda durdurmak iyi bir başlangıç olabilir. Biraz daha duygu durumumuz stabilize olduktan sonra hedefimize yoğunlaşıp çok daha uygulanabilir bir hedef koyabiliriz. Bu seferki örnek hedefimiz ise “2019’da her gün şekersiz besleneceğim.” olsun. Bu hedef uygulanabilirse sağlığımız konusunda çok faydalı olsa dahi 365 gün boyunca şekeri hayatımızdan çıkarmak gerçekten çok zor olacaktır. Belki de birkaç hafta sonunda hedefimizden tamamen vazgeçebiliriz. Bunun yerine hedefimizi “2019’da haftanın 4 günü şekersiz besleneceğim.” olarak güncellediğimiz zaman, her hafta 3 günümüzde bu hedefi takip etmek zorunda olmayacağız. Böylece çok daha kolay uygulanabilir bir hedef elde edebiliriz. 

Siz de bir sonraki hedefinizi koyarken bu maddeleri göze almayı ve sonuçtan bizi haberdar etmeyi unutmayın!

Yazan: Mina Öztürk

Follow:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


Looking for Something?